반갑습니다. 블로그래머 입니다.
오늘은 골드키위 효능과
골드키위 칼로리에 대해 정리해드리겠습니다.
먼저 골드키위에 대해 간단히 설명드리면
일반 키위와 달리 과육이 황금 빛을 띄는 키위입니다.
그래서 골드키위라고 불리며
뉴질랜드에서 개발된 품종입니다.
우리나라에서 판매되는 골드키위는
수입한 것으로 일반적인 키위에 비해
당도가 강해 인기가 많습니다.
저도 그냥 키위보다는 골드키위를 좋아합니다.
오늘은 이러한 골드키위 효능과 칼로리에
대해 알아볼 예정입니다.
먼저 골드키위 칼로리는 1개당 약 55kcal입니다.
칼로리는 일반적인 과일들과 비슷하지만
혈당지수가 낮아 천천히 흡수된다고 합니다.
그럼 골드키위의 효능에 대해 알아보겠습니다.
첫번째로 다이어트 효과가 있습니다.
앞서 골드키위 칼로리에 대해서 말씀드렸는데
칼로리는 보통 과일들과 비슷하지만
지방을 쉽게 소모하고 지방을 적게 축적해서
체중 조절에 도움을 준다고 합니다.
또한 식이섬유가 풍부해 골드키위의 효능에는
변비에도 도움을 준다고합니다.
두번째로 면역력 증진에 도움이 됩니다.
골드키위에는 비타민C도 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민씨가 면역력에 좋다는 사실은
대중적으로 잘알려져 있어 다들 잘 아실겁니다.
골드키위는 하루에 한개만 먹어도
일일 비타민c 권장량을 충족시킨다고 합니다.
면역력 증진뿐만 아니라 피로회복에도 도움이 됩니다.
세번째로 혈액순환에 좋습니다.
몸에 지가 제대로 돌지 못하면
각종 혈관계 질환 위험에 노출되게 됩니다.
골드키위 효능에는 혈관 내 혈전을 용해시켜주는
효과와 함께 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다.
평소 혈액순환 장애가 있다면 골드키위를 드셔보시기 바랍니다.
네번째로 피부미용에 좋습니다.
골드키위에는 비타민C뿐만 아니라
비타민E 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 비타민E는 피부를 보호하는데 도움을 주는
지용성 항산화제의 일종입니다.
따라서 꾸준히 섭취하실 경우
피부미용은 물론 피부를 보호하는데 좋습니다.
다섯번째로 소화개선에 좋습니다.
보통 과일은 식사 후에 후식으로 먹기 좋죠
골드키위 또한 식사 후에 먹으면
위를 편하게 만들어주고 소화를 돕는다고 합니다.
맛도 맛이지만 소화도 돕는다고 하니
식사후에 후식으로 즐겨먹는 것도 좋을듯 합니다.
여기까지 골드키위 칼로리와 골드키위 효능에
대해 몇 가지 알아봤습니다.
도움이 되는 정보가 되셨길 바라며 마치도록 하겠습니다.