안녕하세요? 블로그래머 입니다.
구기자 좋아하시나요?
오늘은 구기자효능과 구기자 부작용에
대해 알아보도록 하겠습니다.
구기자라는 이름의 유래를 살펴보면
구기자의 가시가 헛개나무(구)와 비슷하게 생기고
버드나무(기)와 비슷하게 생겼다고해서
구기자라는 이름이 붙여졌다고 합니다.
구기자는 인삼과 하수오와 더불어
3대 명약으로 불릴만큼
뛰어난 효능들을 지니고 있습니다.
노인분들이나 기력이 약하신분들이
드시면 특히 좋다고 잘 알려져 있습니다.
구기자는 기본적으로 찬성질을 가지고 있고
맛이 쓰고 독은 없습니다.
오늘은 이러한 구기자효능과
구기자 부작용에 대해 알아보려 합니다.
먼저 효능부터 정리해드리겠습니다.
첫번째로 눈 건강에 좋습니다.
구기자에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이
시력회복에 도움을 주고
눈건강에 탁월한 효능을 지니고
있어 안구질환 개선에도 도움이 됩니다.
두번째로 피로회복을 도와줍니다.
비타민씨가 피로회복에 좋다는 사실은
대중적으로 널리 알려진 사실입니다.
구기자에는 비타민씨가 풍부하게 함유되어 있어
피로회복에 도움을 준다고 합니다.
또한 비타민씨가 피부에도 좋다는걸 아실겁니다.
구기자의 효능에는 피부미용 효과도 있습니다.
세번째로 혈관계 질환 예방에 좋습니다.
앞서 말씀드린 비타민씨와 함께
구기자에는 루틴 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이 성분들이 혈관을 튼튼하게 만들어주고
혈액순환을 돕는 효과가 있다고 합니다.
따라서 심근경색이나 고혈압과 같은
심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 저혈압에도 좋다고하니 참고하시기 바랍니다.
네번째로 면역력을 높여줍니다.
앞서 비타민씨가 다량함유되어
있다고 알려드렸는데
여기에 다당이라는 성분이 더해져
우리 몸속 백혈구 생성을 돕는다고 합니다.
따라서 면역력을 향상시키는데 좋다고 합니다.
다섯번째로 변비개션 효과 입니다.
평소 숙변이 있거나 변비로 고생하시는분들은
구기자를 한번 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
구기자의 효능에는 변비를 개선해주는 효능도 있습니다.
그 이유로는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어
장운동을 활발하게 돕기 때문입니다.
마지막으로 구기자 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
구기자는 소양인과 잘 맞지 않는 음식이라고 합니다.
따라서 소양인들은 피하시는게 좋으며
염증이 있거나 피부염이 있으신분들도
섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
그리고 너무 과하게 섭취할 경우에
아미노산과 포도당 흡수를 촉진시켜서
부작용으로 몸무게가 늘어날 수 있다고하니
적정량만 섭취하시는 것이 좋습니다.
이상으로 구기자효능 및 구기자 부작용에
대해 정리해드렸습니다.
건강에 도움이 되는 정보가 되었으면 합니다.