안녕하세요? 블로그래머 입니다.
오늘은 눈밑 떨림 원인과 증상
그리고 눈밑 떨림 증상이 있을 때
먹으면 좋은 음식에 대해서 정리해드릴게요
저는 가끔 눈밑 떨림 증상을 경험하는데요
그냥 가만히 있는데 눈밑이 살짝 부르르 떨릴때가 있어요
별거아니라고 신경은 안쓰다가
혹시 몸에 문제가 있는건 아닌지 걱정도되고
왜 이런 증상이 나타나는건지
눈밑 떨림 원인이 궁금해져서 알아봤습니다.
의외로 저 외에도 이런 눈밑 떨림 증상을
경험해보신분들이 많더라구요
눈밑 떨림 원인으로는 스트레스나 호르몬의 이상,
잘못된 식습관으로 인해 영양소 결핍 등의
이유로 발생할 수 있다고 합니다.
일시적으로 나타나는 눈밑 떨림 증상은
스트레스를 해소하고 충분한 휴식을 취하거나
균형잡힌 식습관으로 충분한 영양소를 섭취하면
자연스럽게 사라지기 때문에 크게 걱정하지 않아도 된다고해요
보통 눈밑 떨림 증상은 마그네슘이 부족할 때
자주 나타난다고 합니다.
또한 위장이 허약할때도 나타날 수 있다고해요
위장에 문제가 있거나 마그네슘이 부족하면
눈밑 떨림 원인이 될 수 있는 것입니다.
그럼 마그네슘이 많은 음식은 어떤 것들이 있을까요?
먼저 호두, 아몬드, 해라바기씨 등
견과류에 많이 들어 있다고 합니다.
또한 모든 견과류에는 비타민E가 풍부해
많이 섭취할 수록 좋다고해요
특히, 해바라기씨 에는 셀레륨이라는 성분이
함유되어 있는데 이 성분이 우리 몸속의 활성산소를
억제하는 능력이 뛰어나다고 합니다.
견과류뿐만 아니라 곡류에도 마그네슘이 많다고해요
곡류야 우리가 주식으로 먹는 곡식이지만
쌀 외에도 현미나 보리, 조 메일 등
모든 곡류를 골고루 섭취하는게 좋다고해요
흰쌀밥보다는 잡곡밥을 만들어 먹는 것이 좋을듯 해요
다음으로 해조류도 좋다고해요
미역이나 다시마, 멸치, 새우 등
해조류에도 마그네슘이 풍부해 눈밑 떨림 증상이
있으신분들이 먹으면 효과가 있다고 합니다.
여기까지 눈밑 떨림 원인에 대해
간략히 알아보고 눈밑 떨림에 좋은
마그네슘이 많은 음식에 대해 알아봤습니다.
대개는 금방 증상이 사라지지만
만약 눈밑 떨림 증상이 심하거나 오래가시는분들의 경우
안면경련증을 의심해볼 수도 있다고해요
그러신분들은 가까운 병원을 찾아 진단을 받아보시기 바랍니다.