반갑습니다. 블로그래머 입니다.
오늘은 능이버섯 효능과
능이버섯 부작용에 대해 알아보겠습니다.
능이버섯은 또 다른 이름으로는
향버섯과 노루털 버섯이라고 불립니다.
향버섯은 향이 좋아서 붙여진 이름이고
노루털 버섯은 생김새가 노루털과
닮았다고해서 붙여진 이름이라고 합니다.
대부분의 버섯은 몸에 좋은 효능들을
많이 지니고 있는 것으로 알려져있습니다.
그 중 능이버섯은 예로부터 최고의 버섯이라고
불릴만큼 뛰어난 효능들이 많습니다.
능이버섯이 맛도 맛이지만 향도 좋고
건강에도 좋은 다양한 성분이 많아
그렇게 불리게 된 것입니다.
오늘은 이러한 능이버섯의 효능과
능이버섯 부작용에 대해 알아보겠습니다.
능이버섯 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 항암효과가 뛰어납니다.
대부분의 버섯들은 항암작용을 하는
성분들이 함유되어 있다고 합니다.
능이버섯 효능 또한 항암효과가 있는데요
암세포 증식을 억제해주는 레티난 성분이
풍부하고 각종 비타민이 다량으로 들어있어
꾸준히 섭취하시면 암예방도 좋다고 합니다.
두번째로 혈관계 질환 예방에 효과적입니다.
능이버섯 효과로는 혈액순환에도 도움을 줍니다.
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이
다량으로 함유되어 있기 때문인데요
이 덕분이 몸 속 중성지방이 쌓이는 것을
방지해주어 혈액순환에 도움을 주고
고혈압이나 동백경화와 같은
혈관계 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
세번째로 기관지에 좋다고 합니다.
능이버섯의 효능은 대표적인 기관지 질환인
천식에도 좋다고 합니다.
능이버섯에 함유된 각종 아미노산과 지방산이
상호 작용을 통해 기관지 질환 예방에
도움을 준다고 합니다.
천식뿐만 아니라 기침이나 감기 등
기관지 건강에 도움을 줍니다.
네번째로 다이어트 효과 입니다.
능이버섯 효과에는 다이어트 효과도 있습니다.
능이버섯 칼로리는 100g당 44ckal로
칼로리가 매우 낮은데다가 수분이 풍부해서
포만감이 높다고 합니다.
하지만 가격이 비산편이라 체중감량 용도로
먹기에는 부담이 있습니다.
다섯번째로 소화불량 개선에 좋습니다.
능이버섯 효능은 소화불량을
개선해주는 효능도 있다고 합니다.
실제로 예전의 우리 조상들은
소화가 안되거나 체했을 때
능이버섯을 달여먹었다고 합니다.
능이버섯을 달인 물은 단백질을
분해하는 성분이 들어있어서
체증을 가라앉혀주고 소화를 돕는다고 합니다.
능이버섯 부작용도 알아보겠습니다.
특별한 부작용이 있는 것이 아니지만
섭취시 주의할점이 있습니다.
능이버섯을 생으로 먹을 경우에는
독성이 있어 중독 될 위험이 있습니다.
따라서 반드시 열을 가해 익혀 먹어야합니다.
여기까지 능이버섯 효능과 능이버섯 부작용에
대해 간단하게 정리해드렸습니다.
조금이나마 도움이 되셨길 바라며
오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.