안녕하세요? 블로그래머 입니다.
오늘은 설사할때 좋은음식과
배아플때 좋은음식에 대해 알려드리겠습니다.
음식을 잘못먹거나 평소에
장이 안좋으신분들은 자주 설사를 하게되죠
또 이제 날씨가 점점더워지면서
빙수나 아이스크림 같은 찬음식을 많이 찾게되는데
이렇게 찬음식만 먹으면 설사하시는분들이
꼭 있으시더라구요
이렇게 설사를 계속하게되면
장에서 영양 흡수를 못하게 됩니다.
다 설사로 영양분이 빠져나가게되죠
따라서 몸의 밸런스가 무너지는 것은 물론
제대로 된 영양분을 흡수하지 못해
면연력도 떨어지게 됩니다.
오늘은 이런 상황에서 대처할 수 있는 방법으로
설사할때 좋은음식에 대해 알아보겠습니다.
더불어 배아플때 좋은음식도 함께 알아보도록 할게요
먼저 설사할때 좋은음식부터 알아보도록 할게요
첫번째로 매실이 있습니다.
매실은 원래 체했을때 좋은음식인데요
설사할때 좋은음식이기도 합니다.
매실에 함유되어 있는 구연산 성분이
우리 몸의 해독과 살균작용을 도와준다고해요
또한 타닌성분이 설사를 멎게 도움을 준다고합니다.
먹는방법으로는 매실액기스를
따뜻한 물에 타서 먹는 것이 좋습니다.
두번째 설사할때 좋은음식은 마늘 입니다.
서두에 빙수와 같은 차가운 음식을 먹고
설사를 하시는분들이 많다고 말씀드렸는데
마늘은 따뜻한 성질을 가진 음식으로
섭취 시, 차가워진 장을 따뜻하게 만들어
안정시켜주어 설사를 멎게 하는데 좋다고 합니다.
그냥 생마늘을 드시기 좀 그러신분들은
구워먹거나 다른 음식과 함께 조리해서 드셔도 좋습니다.
세번째로 곶감 입니다.
곶감도 매실과 마찬가지로 타닌성분이
함유되어 있어 설사할때 좋은음식 입니다.
곶감을 달여서 먹으면 설사에 좋습니다.
주의하실점은 너무 과하게 섭취하실 경우
변비가 생길 수도 있다고 합니다.
네번째로 사과 입니다.
사과는 변비에 좋기로 유명하죠
하지만 변비에도 좋은 효능을 지니고 있습니다.
사과에 함유되어 있는 펙틴성분이
유해한 세균을 죽이고 유익한 세균의
번식을 도와준다고 합니다.
그럼 배아플때 좋은음식에 대해서도 알아보겠습니다.
첫번째로 생강차가 있습니다.
생강차 좋아하시나요?
저는 써서 별로 안좋아하지만..
이 생강차가 배아플때 좋은음식이라고 하네요
생강차를 마시면 소화기능을 향상시켜준다고해요
또한 배의 통증을 가라앉혀주고
단순히 배가 아픈것이 아니라 속이 안좋으신분들이나
더부룩한 증상이 있으신분들이 드셔도 좋다고해요
두번째로 양배추 입니다.
양배추는 식이섬유가 풍부한 채소죠
여기에 비타민K까지 풍부하게 함유되어 있어
배아플때 좋은음식이라고 합니다.
또한 복통뿐만 아니라 장염이나 위염, 위궤양 등에도
도움이된다고 합니다.
배가 아플때 양배추를 삶아서 드셔보시기 바랍니다.
세번째로 바나나가 있습니다.
제가 제일 좋아하는 바나나가
배아플때 좋은음식이라고 합니다.
바나나에 함유되어 있는 펙틴 성분 덕분이라는데요
복통뿐만 아니라 위에서 말씀드린 설사에도 좋고
변비 또한 개선해준다고 합니다.
여기까지 설사할때 좋은음식과 배아플때 좋은음식에
대해서 몇 가지씩 알아봤는데요
음식도 좋지만 설사를 너무 심하게 하거나
자주 오래한다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.
또한 배가 아플때도 증상이 심하다면
바로 병원을 찾아 진료를 받아보시기 바랍니다.