안녕하세요? 블로그래머 입니다.
오늘은 소라 효능 및 소라 칼로리에 대해
알아보도록 하겠습니다.
소라는 제가 조개류 중에서
가장 좋아하는 음식 중 하나입니다.
꼬들꼬들 씹히는 맛이 일품입니다.
특히 술안주로 먹기에 정말 좋습니다.
소라 요리는 입맛이 없을때
입맛을 돋궈주는데도 좋다고 합니다.
오늘은 이러한 소라 효능에는 어떤 것이 있고
소라 칼로리는 얼마나 되는지 살펴보겠습니다.
먼저 소라 칼로리는 100g을 기준으로
약 79kcal 정도 됩니다.
소라 제철로는 3월 ~ 6월입니다.
소라 구입요령으로는 살아 있는 것이 좋고
또한 살이 위로 빠져나오지 않고
무게가 있고 살이 탄력있는 것이 좋다고 합니다.
그럼 소라의 효능에 대해서도 알아보겠습니다.
첫번째로 숙취해소에 좋습니다.
저는 소라를 술안주로 먹는 것을 좋아하는데
이 소라가 숙취를 해소시켜주는 효과가 있다고 합니다.
간을 해독시켜주는 작용을 돕는 성분이 있어
술먹은 다음날 먹어주면 숙취를
해소하는데 도움이 된다고 합니다.
두번째로 두뇌발달에 도움을 줍니다.
소라에는 두뇌발달에 도움이 되는
DHA가 풍바하게 함유되어 있다고 합니다.
따라서 성장기 어린이들이 먹기에 좋다고 합니다.
여기에 아르기닌 및 라이신 성분 등이
풍부해 아이들의 성장발육에도 좋다고 합니다.
따라서 어린이들이 먹기 특히 좋은 음식 중 하나입니다.
세번째로 혈관계 질환 예방에 좋습니다.
몸에 피가 잘 돌아야 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.
소라 효능 중에는 혈액순환을 돕는 효능도 있습니다.
소라에 함유되어 있는 아르기닌 성분이
산화질소를 생성해서 혈관 속에
혈전이 생기는 것을 막아준다고 합니다.
이에따라 동맥경화나 고혈압과 같은
혈관계 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
네번째로 눈 건강에 도움을 줍니다.
요즘에는 스마트폰 때문에 많은 분들이
눈건강을 헤치고 있습니다.
소라에는 눈건강에 도움을 주는
비타민A가 풍부하게 함유되어 있어
눈을 건강하게 만들어준다고 합니다.
비타민A는 눈을 보호하고
시력을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
다섯번째로 피로회복에 좋습니다.
평소 몸에 피로감을 많이 느끼신다면
소라를 드셔보시기 바랍니다.
소라에 함유된 타우린 성분이
피로를 회복하고 풀어주는 효능이 있다고 합니다.
여기까지 소라 효능 및 소라 칼로리에 대해
간단하게 정리해드렸습니다.
저도 평소에는 소라의 효능은 생각지도 않고 먹었는데
효능을 알고나니 더욱 맛있게 먹을 수 있을듯 합니다.