반갑습니다. 블로그래머 입니다.
즐거운 주말들 보내셨나요?
주말에 비가 안와서
저는 오랜만에 자전거를 탔어요~
평일에는 퇴근하고나면 운동하기가
쉽지가 않아 주말만이라도 건강을 위해
운동을 해줘야겠습니다.
오늘은 건강정보로 아사이베리 효능에
대해 알아보려고 합니다.
또한 복용시 주의해야할 점은 어떤게 있는지
아사이베리 부작용에 대해서도 함께 알아볼게요
먼저 아사이베리에 대해 알아볼게요
최근 슈퍼푸드로 각광받고 있는
열매 중 하나로 많이들 들어보셨을텐데요
블루베리와 같은 베리류 입니다.
블루베리보다는 좀 덜유명해도
아사이베리 효능이 블루베리보다 뛰어나다고해요
블루베리가 안토시아닌 성분으로
눈 건강에 좋다는 말 들어보셨죠?
아사이베리에는 이 안토시아닌 성분이
블루베리에 비해 7배나 더 많다고 합니다.
따라서 눈건강에 블루베리보다 더 좋겠죠
이 외에도 다양한 효능들이 있는데요
오늘은 다양한 아사이베리 효능과
아사이베리 부작용에 대해 짚어보겠습니다.
먼저 효능부터 알아볼게요
첫번째로 눈 건강에 좋아요
베리류하면 역시 눈건강이죠
아사이베리, 블루베리 등
모든 베리류에는 안토시아닌 성분이
함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다.
하지만 그 중에 으뜸인 것이
바로 이 아사이베리라고 해요
가장 많은 함류량을 자랑합니다.
두번째로 갱년기에 좋습니다.
여성분들 나이를 먹게되면
갱년기로 고통스러워하시는분들이 많은데
아사이베리에는 칼륨과 칼슘이 풍부하고
비타민C, 비타민,E도 풍부해
갱년기 증상 예방 및 완화에 도움을 준다고해요
또한 생리통도 완화시켜준다고 합니다.
여성건강에 좋은 열매인듯 합니다.
세번째로 뼈 건강에 좋습니다.
나이를 먹게되면 관절염으로
고생하시는분들이 많습니다.
아사이베리 효능에는 글루고사민과
셀라드린이라는 성분이 풍부해서
연골 건강에도 매우 좋다고 합니다.
관절염으로 고생하시는분들이
꾸준히 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다.
네번째로 피부미용에 좋습니다.
아사이베리에는 오메가3 지방산도
풍부하게 들어있다고 합니다.
이 오메가3가 피부건강에 좋다고해요
단백질 수치를 높여 탄력있고
매끄러운 피부로 만들어준다고 합니다.
다섯번째로 노화예방에 좋습니다.
앞서 피부미용 효과에 대해 말씀드렸는데
피부의 노화까지 예방해준다고 합니다.
아사이베리에는 각종 비타민과 무기질,
필수 아미노산, 필수지방산 등
다량의 항산화 성분이 많이 함유되어있어
피부노화를 늦춰준다고 합니다.
아사이베리 효능에 대해 알아봤으니
이제 아사이베리 부작용도 알아보겠습니다.
아사이베리 부작용에 대해서
특별하게 알려진 것은 없다고 합니다.
다만 아무리 몸에 좋은 음식도
과하면 부정적으로 작용하듯이
아사이베리도 과하게 섭취하실 경우
위가 쓰리거나 신물이 올라오는
증상이 나타날 수도 있다고 하니
적당량만 섭취하시기 바랍니다.
또한 아사이베리 과다섭취 시
콜레스테롤 수치가 증가할 수도 있습니다.
특히 태음인들에게 자주 나타나는 증상이라고 하니
복용시 주의하시기 바랍니다.
여기까지 아사이베리 부작용과
아사이베리 효능에 대해 몇 가지 알아봤는데요
아사이베리 열매는 여성분들에게
정말 좋은 열매인듯 합니다.
필요하신분들께 도움되는 정보였기를 바랍니다.