반갑습니다. 블로그래머 입니다.
비가 내리네요
오려면 시원하게 쏟아지지
오다말다 반복하고 있어서 답답하네요
양파즙 좋아하시나요?
저는 맛이 없어서 별로 안좋아하는데
건강에는 그렇게 좋다고 하더라구요
오늘은 양파즙의 효능과 양파즙 부작용에
대해 정리해드리려고 합니다.
요즘같은 웰빙시대에는 다들 건강에
대한 관심도가 높아 건강에 좋다는
음식들에 대해 많이 알아보실텐데요
아무리 좋은 음식들도 그 효능을
알고 드시는게 좋겠죠
양파즙의 경우 발암물질을 억제하는
성분이 함유되어 있어
항암효과가 뛰어나기로 잘 알려져있습니다.
그 밖에도 다양한 효능들이 있는데요
양파즙의 효능에 어떤 것이 있는지
또 먹을 때 주의사항은 없는지
양파즙 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.
먼저 양파즙 부작용부터 살펴볼게요
모든 음식은 체질에 맞지 않는 경우가 있습니다.
아무리 건강에 좋은 건강식이라도 말이죠
또한 너무 과하게 섭취할 경우
효능보다는 부작용이 나타날 우려가 있습니다.
양파즙 부작용의 경우에는
신장질환이 있으신분들이 섭취할 경우
안좋은 영향을 끼칠 우려가 있어
섭취시 유의해야 합니다.
그 이유는 양파즙에 칼륨 함류량이 높기 때문입니다.
또한 양파는 따뜻한 성질의 채소로
몸에 열이 많으신분들도 섭취 시에
주의하셔야겠습니다.
또한 양파즙은 위를 자극할 우려가 있어
공복에 먹기보다는 식후에 섭취하는게
좋다고하니 참고하시기 바랍니다.
여기까지 양파즙 부작용에 대해
간략하게 알아봤습니다.
그럼 이제 양파즙의 효능에 대해 알아보겠습니다.
먼저 양파즙은 혈액순환을 개선시켜줍니다.
다들 알고 있으시겠지만
체내에 콜레스테롤 수치가 높아지면
혈액순환 장애가 나타나고
각종 심혈관질환 위험에 노출될 수 있습니다.
양파에는 술펜산 성분이 풍부하게 함유되어 있어
혈관에 혈전이 생기는 것을 막아줍니다.
따라서 혈액순환이 잘되게끔 도와줍니다.
고혈압이나 고지혈증, 동맥경화와 같은
심혈관질환을 예방하는데 아주 좋다고 합니다.
두번째로 변비 예방 및 개선에 좋습니다.
요즘 예전에 비해 변비 있으신분들이
많아진 추세인듯 합니다.
다양한 이유가 있겠지만
잘못된 식습관과 잦은 스트레스의 영향이
크게 작용한 것으로 생각됩니다.
세번째로 당뇨 예방에 좋습니다.
혈중 포도당 농도가 높아지는 것을
당뇨라고 하죠
당뇨의 원인으로는 체내 인슐린 분비가
비정상적일 때 나타납니다.
양파즙의 효능에는 이러한 인슐린 분비를
촉진시켜주는 효능이 있어
당뇨를 예방할 수 있고 또한 혈당을
낮춰주는 효과도 있어 당뇨개선에도 좋다고 합니다.
네번째로 불면증 개선에 좋습니다.
과도한 스트레스로 인해
밤에 잠을 못이루시는분들이 많죠
양파즙은 이러한 불면증 개선에도 좋다고해요
양파즙에 함유된 비타민B1이
몸의 긴장감을 해소시켜주고
피를 맑게 해준다고 합니다.
다섯번째로 체중감량에 좋습니다.
양파즙에는 알리설파이드와 케르세틴 성분이
풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들이 지방합성효소를 억제해주고
축적되어 있는 지방과 콜레스테롤을 분해해주는
효과가 있어 체중감량에도 도움을 준다고 합니다.
이상으로 양파즙의 효능과 양파즙 부작용에
대해 몇 가지 알아봤습니다.
양파즙을 드시는데 도움이 되셨으면 합니다.