반갑습니다. 블로그래머 입니다.
우엉차 효능 및 우엉차 만드는법에
대해서 설명드리겠습니다.
요즘 우엉차 효능 중에서
다이어트에 좋다고 알려지면서
남녀할거 없이 인기가 매우 좋다고 합니다.
우엉차의 효능도 다양하지만
맛도 나쁘지 않아서 식수대용으로
마시는분들도 많아졌다고 합니다.
그래서 오늘은 우엉차 효과가
정말 다이어트효과가 있는지와
그 밖에 다른 효능은 어떤 것들이 있는지
그리고 우엉차 만드는법까지 알아보겠습니다.
먼저 우엉차 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.
우엉차 만드는방법
1. 우엉차를 만들기 위해 우엉을 깨끗히 씻어줍니다.
2. 씻은 우엉을 가늘게 채썰기를 해줍니다.
3. 햇볕이 잘 드는 곳에 하루정도 말려줍니다.
4. 말린 우엉을 프라이팬에 기름없이 살짝 구워줍니다.
5. 주전자나 냄비에 구운우엉을 넣고 물과 함께 끓어줍니다.
위와 같이 우엉차 만드는법은 매우 간단합니다.
우엉과 물의 비율은 기호에 맞게 맞추시면 됩니다.
진하게 드실분들은 물을 조금만 넣으시면 됩니다.
그럼 우엉차 효능에는 어떤 것이 있는지
효능에 대해서 정리해드리겠습니다.
1. 다이어트 효과
우엉차 효능으로 잘 알려진 부분입니다.
당분과 ㅈ질의 흡수를 막아주는
팔미트산이라는 성분이 많아
비만을 예방하는데 도움을 줍니다.
또한 우엉에 함유된 올리고당이
체내에서 소화하는 시간이 길고
포만감을 높여주어 체중감량에 도움이 됩니다.
2. 생리통에 효과적
우엉차의 효능은 특히 여성분들한테 좋습니다.
우엉에는 아르기닌 성분이 풍부한데
이 성분은 여성호르몬을
조절하는 기능이 있다고 합니다.
평소 생리통이 심하시거나
생리불순이 있으신분들이
꾸준히 드시면 좋다고 합니다.
3. 빈혈에 좋습니다.
우엉차 효과로 빈혈예방 효과도 있습니다.
빈혈은 몸의 철분이 부족하면 나타나는 증상으로
주로 여성분들에게 많이 나타나는 증상입니다.
우엉에는 철분이 많이 함유되어 있어
조혈작용을 통해 빈혈을 예방해줍니다.
4. 혈액순환 개선
우엉차 효능은 혈액순환 개선에도 좋습니다.
우엉에 함유되어 있는 사포닌과 리그닌 성분이
혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로
배출시켜주는 역할을 해서
혈액순환을 돕는다고 합니다.
이에 따라 고혈압이나 고지혈증 등
각종 혈관계질환을 예방하는 효과가 있습니다.
5. 변비를 개선효과
우엉차 효과로 변비개선 효과도 있습니다.
평소 변비로 고생하신다면
우엉차를 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
우엉에는 셀룰로오스라는 섬유질이 풍부해
장 운동을 촉진시켜 변비 개선 및 예방에
도움을 준다고 합니다.
여기까지 우영차 효능과 우엉차 만드는법에
대해서 간단하게 정리해드렸습니다.
건강관리에 조금이나마 도움이 되셨길 바라며,
오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.