안녕하세요? 블로그래머 입니다.
오늘은 건강정보로 위염에 좋은 음식과
위염에 나쁜 음식에 대해 정리해드릴게요
현대인들에게 가장 많이 나타나는 질환 중에 하나가
바로 위와 관련된 질환들인데요
그 이유로는 예전에 비해 스트레스가 많아지고
불규칙한 식사 및 식습관 그리고 잘못된 생활습관 등
다양한 원인들이 있습니다.
다들 아시겠지만 위는 음식과 밀접한 관련이 있는
장기 중 하나로 민감한 부위 중 하나입니다.
음식을 먹게 되면 위를 거치게되고
이 위를 자극하고 반응하기 때문에
조금만 관리가 소홀해도 금방 이상이 오죠
오늘은 그래서 위와 관련 된 음식들을
소개시켜드릴건데요
위염에 좋은 음식과 위염에 나쁜 음식입니다.
먹는 음식만 조금만 신경쓰셔도
건강한 상태를 유지할 수 있으니
잘 참고하시기 바랍니다.
먼저 위염에 좋은 음식부터 정리해볼게요
첫번째로 버섯류가 있습니다.
버섯은 영양성분이 풍부에 건강식으로
잘 알려져 있는 음식 중 하나죠
면역력 강화에 좋고 혈당 조절이나
암예방에도 좋기로 알려져있는데요
여기에 장 내 흡수를 도와주어
위를 보호하고 튼튼하게 만들어준다고 합니다.
두번째로 양배추 입니다.
양배추는 우리가 흔히 접하는 음중 하나죠
이 양배추도 위염에 좋은 음식 입니다.
식이섬유 및 각종비타민이 풍부한 양배추는
소화기능을 개선해 변비에도 좋고
위를 보호하는 기능을 합니다.
참고로 양배추의 영양성분은 열에 약해서
데쳐먹는 것보다는 생으로 먹는게 더 좋다고해요
데쳐먹으실거면 살짝만 데쳐드시기 바랍니다.
세번째로 바나나 입니다.
위염에 좋은 음식 중 대표적인 것이
바로 이 바나나 입니다.
위염으로 인해 설사나 구토 증상이 있을 경우
가장 먼저 섭취해야하는 음식이 바나나입니다.
바나나에 햠유되어 있는 포타슘 성분이
설사나 구토로 인한 탈수 증상을 완화시켜줍니다.
네번째로 브로콜리 입니다.
브로콜리에는 설로라판이라는
성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 위염 증상 개선에 좋고
전반적으로 위장 기능을 향상시켜준다고해요
그럼 위염에 나쁜 음식도 살펴보죠
서두에 말씀드린 것처럼
기본적으로 자극적인 음식이 위에 안좋습니다.
너무 짠 음식은 피하시는게 좋습니다.
의외로 위염에 나쁜 음식 중 하나가 죽 입니다.
아프거나 속이 안좋거나하는 등
소화기관에 문제가 생기면 보통 죽을 많이드시죠
하지만 이 죽을 너무 오래 섭취하면
오히려 위에 근육을 위축시켜서
소화기능을 약화시킨다고 합니다.
따라서 적당히 드시는 것이 좋습니다.
급성위염에 경우 죽을 한끼나 두끼 정도만
먹고 일반적인 식사를 하시는 것이 좋습니다.
그 밖에 위염에 나쁜 음식은 고기류와
인스턴트 식품인 라면, 소금, 사탕, 고구마,
포도, 우유, 요구르트 등이 있습니다.
대체적으로 위를 자극하는 음식들이
위염에 나쁜 음식으로 피하시는게 좋습니다.
여기까지 위염에 좋은 음식들과
위염에 나쁜 음식에 대해 알아봤습니다.
우리가 평소 먹는 것에 조금만 신경만 써도
건강한 삶을 유지하실 수 있습니다.