정말 너무너무 더운날이네요
주말인데 너무 더워서 집에만 있었네요
빨리 여름이 가고 선들선들한
가을이 왔으면 좋겠네요
가을의 상징하면 은행과 단풍이 있죠
곱게 물든 단풍과 은행이 장관이죠
오늘은 은행의 효능과 은행 열매 먹는방법에
대해 알아보려고 합니다.
은행잎이 노랗게 물들면 이쁘긴 하지만
은행열매가 떨어지게되면
구리구리한 냄새가 나서 싫어했던 기억이 나네요
하지만 이 은행열매도 몸에 좋다고해요
어디에 좋은지 알고 먹는 것이 좋겠죠
또 어떻게 먹는 것이 좋은지
은행 열매 먹는방법에 대해서도 알려드릴게요
먼저 은행의 효능부터 알아보죠
첫번째로 혈액순환에 좋습니다.
은행은 모세혈관을 확장시켜는 효능이 있어
기본적으로 혈액 순환이 잘 되도록 도와줍니다.
여기에 혈관 속 콜레스테롤을 제거하는데도
도움을 주어 피를 맑게하고
혈액순환을 촉진시켜준다고 합니다.
따라서 각종 혈관계 질환을 예방하는데 좋다고해요
두번째로 폐 건강에 좋습니다.
한방에 나와있는 은행의 효능을 보면
폐를 깨끗히하고 기침을 멎게해주며
가래를 없애준다고 나와있습니다.
이렇게 은행은 폐 건강에 좋은 효능이 있어
폐를 보호하고 폐에 생긴 염증을 없애준다고 합니다.
따라서 천식과 같은 기관지나 호흡기 관련 질환을
개선하는데 도움이 된다고 합니다.
세번째로 뼈 건강에 좋습니다.
최근에 지인이 살짝 넘어졌는데
뼈에 금이 간것을 보고 뼈 건강에 중요성에
대해 깨달은바가 있습니다.
은행에는 뼈에 좋은 성분 중 하나인
엘고스테린이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 칼슘 흡수율를 높여주어
뼈 건강을 지켜준다고 합니다.
따라서 골다공증과 같은 뼈관련 질환에도
도움을 준다고 합니다.
네번째로 면역력을 높여줍니다.
은행에는 비타민C 함유량이 높다고 합니다.
비타민C가 면역력을 높여준다는 사실은
이제 많은분들이 알고 있으실겁니다.
비타민C는 면역력 증진은 물론
피로회복에도 좋은 성분이죠
평소 피로회복이 잘 안되시거나
면역력이 약하신분들은 은행열매를
꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
다섯번째로 정력에 좋습니다.
남자분들이라면 누구나가 정력에 관심이 많으시죠
정력에 좋다는 음식은 찾아서 챙겨먹으니 말이죠
은행열매도 정력에 좋은 음식이라고 하네요
정력에 좋은 비타민B1과 비타민E가
다량으로 들어있기 때문인데요
주의하실점은 너무 많이 드실 경우
오히려 부작용이 나타날 수 있다고 하니
적당량만 드시기 바랍니다.
하루에 3~6개 정도 드시는게 적당하다고 하네요
여기까지 은행의 효능 5가지에
대해 정리해드렸습니다.
그럼 은행 열매 먹는 방법에 대해서도
알려드리도록 하겠습니다.
먼저 껍질이 있는 상태에 은행나무열매라면
껍질을 까셔야하는데요
쉽게 까는 방법으로는 전자레인지에 넣고
3분정도만 돌려주면 껍질을 쉽게 깔 수 있습니다.
그리고나서 깐 은행 열매 먹는 방법으로
가장 많이 먹는방법이 후라이팬에
구워서 먹는 방법이 있습니다.
다른 방법으로는 전자레인지에 쪄먹도 좋다고하네요
아니면 그냥 드셔도 됩니다.
은행열매는 가열해서 먹어야 된다는 말이 있는데
그건 틀린말이라고 하네요
이상으로 은행 열매 먹는 방법과
은행의 효능에 대해 정리해드렸습니다.
밤인데도 날씨가 정말 덥네요..
즐거운 주말 저녁보내시기 바랍니다.