안녕하세요? 블로그래머 입니다.
어제에 이어 오늘도 무지 덥네요
이제는 30도는 기본적으로 넘나봅니다.
오늘은 짜증날때 푸는 방법
즉 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다.
요즘 같은 더운날에는 평소보다
스트레스가 2~3배는 더 높은듯 합니다.
불쾌지수라고 하죠 그게 높다보니..
작은 일에도 쉽게 짜증이 나고
스트레스를 받게 되는 것 같습니다.
스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있죠
그 만큼 우리 몸에 안좋은 영향을 미치는데요
현대인들은 특히 이 스트레스에 많이 시달리죠
업무적인 것도 있을테고 돈과 관련한 것도 있을테고
다양한 이유가 스트레스 원인이 되는데요
이렇게 스트레스를 받는 것은 어쩔 수 없다지만
대신 그때그때 풀어주는 것이 중요합니다.
저도 스트레스르 많이 받는편에 속합니다.
하루에도 짜증나는 일들이 많이 생기거든요
그래서 오늘은 짜증날때 푸는 방법과
이러한 스트레스 해소법에 대해
몇 가지 알아보려고 합니다.
먼저 짜증이 몰려올때는 화를 삭혀야겠죠
자신이 가장 편안함을 느끼는 장소로
이동하시는 것이 좋습니다.
뭐 직장인분들이야 사무실에서
가장 스트레스를 많이 받으시고
마땅히 풀장소가 없으실텐데요
저는 그럴때면 비상계단에 잠시 다녀옵니다.
그곳이 그나마 마음에 안정이 찾아오는 곳이거든요
마음의 한정을 찾는 방법으로
심호흡을 하는 것도 좋습니다.
우리가 보통 긴장하거나 할때 심호흡을 하죠
숨을 깊게 들이 마셨다가 천천히 내뱉기를
몇 번 반복하다보면 마음이 안정되는
효과를 보실 수 있습니다.
스트레스 해소법으로 소리지는 것도
좋은 방법인데요
물론 회사에서는 힘들겠지만
주말 같은 때나 퇴근 후에
쌓여있는 스트레스를 풀기 위해
소리를 지르는 것도 한 방법입니다.
노래를 좋아하시는분들은
요즘 코인노래방도 많으니
남들 눈치보지 않고 큰소리로
노래를 부르는 방법도 추천해드립니다.
다음은 먹는 것으로 스트레스 푸는 방법인데요
먹는 것으로 스트레스를 푸는사람들도 있죠
그래서 갑자기 체중이 늘어나기도 하죠
이러한 방법이 아니구요
스트레스 해소에 도움이 되는 음식을 먹는 겁니다.
바로 요거트를 섭취하는 것인데요
편의점만 가도 파는 것이니
직장인들도 간단히 먹을 수 있는거죠
요거트가 스트레스 해소에 도움이 된다고해요
마지막으로 짜증날때 푸는 방법으로
가장 간단한 방법 중 하나인데요
바로 냉수 한 잔마시는 것입니다.
냉수먹고 속차리라는 말도 있잖아요
물론 이 상황에 맞는 의미의 말은 아니지만
짜증나거나 스트레스 받을 때
물한잔 들이키면 조금이나마 도움이 되실겁니다.
피곤하거나 우울할때 물을 마시는게
도움이 된다는 말도 있거든요
여기까지 짜증날때 푸는 방법
스트레스 해소법에 대해 알아봤습니다.
오늘도 스트레스 받는 직장인 여러분
모두 힘내시기 바랍니다!!