반갑습니다. 블로그래머 입니다.
연일 무더위가 기승을 부리고 있네요
어제는 밤에 더워서 잠을 설쳤습니다..
오늘은 커피 효능, 커피 효과에 대해
정리해드릴 예정 입니다.
보통 커피는 공부나 업무를 하는데 있어
잠을 쫓기 위해 많이 마시죠
우리나라 커피시장은 성장을 거듭해
규모가 굉장히 커진 상태입니다.
우리나라 하루 커피소비량이 300톤 가량
된다고하니 정말 엄청나게 소비하는 것이죠
길거리에 나가면 골목골목 어딜가나
쉽게 보실 수 있는 커피숍들이
그것을 증명해주는듯 합니다.
저 같은 경우에도 점심 식사 후에
커피숍에가서 습관적으로 커피를 마시곤 합니다.
커피의 카페인이 건강에 해롭다는 말도 있고
과하지만 않으면 오히려
건강에 좋다는 말도 있고한데
오늘은 이러한 커피 효능과 커피 효과에
대해 정리해드릴테니 참고해보시기 바랍니다.
첫번째 커피 효과는 바로 각성효과 입니다.
누구나 다 아는 커피 효능이겠지만
커피의 함유된 카페인 성분이
피로를 풀어주고 집중력을 향상시켜줍니다.
또한 카페인이 도파민 분비를 자극시켜준다고 합니다.
커피는 세상에서 가장 인기있는 향정신성 약물인셈이죠
그리고 커피는 다이어트에도 효과적이라고 합니다.
원두커피를 매일 꾸준하게 마셔주면
신진대사를 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다.
물론 설탕이나 프림을 섞어먹으면 안좋겠죠
여기에 운동 전에 커피와 같이 카페인이 함유된
음료를 섭취하면 지구력이 증가한다는
연구결과도 있다고 합니다.
또한 커피 효능에는 다양한 질병을 예방하는
효과도 가지고 있는데요
커피에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다.
이러한 항산화 물질들이 혈압이나 혈액순환에
도움을 주며, 심장병을 예방하는데도 좋다고 합니다.
그리고 커피에 함휴된 폴리페놀 성분이
뇌의 기억 중추인 해마부분의 손상을
막아주어 치매를 예방시켜준다고 합니다.
커피 효과에 대한 다양한 연구들도 있는데요
한 연구결과에 따르면 커피를 매일 2~3잔씩
마시는 사람이 그렇지 않은 사람보다
더 오래산다는 연구결과가 있습니다.
또한 꾸준한 커피섭취가 파킨슨병과 당뇨병을
예방한다는 연구결과도 있다고 합니다.
또한 생쥐를 상대로한 연구에 따르면
커피는 냄새를 맡는 것만으로도 뇌에 영향을 주고
스트레스로 인한 세포 손상을 막아준다고 합니다.
마지막으로 커피는 간을 회복하는 기능이 있고
하버드대학의 연구팀에 따르면
하루에 두잔에서 네잔 정도의 커피를 마시는 것이
자살 위험을 낮추는데도 도움을 준다고 합니다.
여기까지 커피 효능 및 커피 효과에
대해 몇 가지 정리해드렸습니다.
너무 많이 마시는 것은 안좋겠지만
직장인들에게 커피는 꼭 필요한 것 같습니다.
더운날씨에 오늘도 힘들 내시기바라며
이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.