안녕하세요? 블로그래머 입니다.
오늘은 아침부터 비가와서
날씨가 그나마 안덥네요
얼마전까지만 해도 미세먼지 때문에
난리가 아니었었죠
사실 저는 크게 신경은 안썼지만
호흡기가 안좋으신분들이나
폐가 안좋으신분들에게는
미세먼지가 치명적으로
다가올 수 있다고하더라구요
그런데 저도 폐가 안좋을듯 합니다.
흡연을 하는 입장이거든요
새해마다 금연을 다짐하곤 하는데
쉽지가 않네요
아직 정기검진을 안받아봐서
잘은 모르겠지만 아마도 안좋을듯해요
저 처럼 흡연을 하시는분들은
아마 대부분 폐건강이 악화되셨을텐데요
가장 좋은 방법은 담배를 끊는 방법이겠지만
그게 아니라면 폐에 좋은 음식과 차를 통해
폐 건강을 조금이나마 관리해보시기 바랍니다.
그럼 폐에 좋은 음식부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 더덕 입니다.
더덕은 음기를 보하고
폐를 맑게해주는 효능이 있다고해요
특히 기침이나 가래에
탁월한 효과가 있다고합니다.
또한 기관지 건강에도 도움을 주어
천식환자들의 증상 개선에도 좋다고해요
두번째로 당근 입니다.
당근은 평소에도 너무나도 쉽게
볼 수 있고 먹고 있는 음식이죠
이 당근도 폐에 좋은 음식이라고 합니다.
당근에 함유된 베타카로틴 성분이
활성산소 제거에 도움을 주어
니코틴 해독효과가 있다고 합니다.
당근은 특히 폐암에도 좋은 음식이라네요
세번째로 사과 입니다.
사과에도 니코틴을 분해하는 성분이
함유되어 있어 흡연자분들
폐건강에 좋다고 합니다.
또한 사과의 플라보노이드 성분이
폐기능을 향상시켜준다고 합니다.
사과는 제가 좋아하는 과일 중 하난데
앞으로 더 잘 챙겨먹어야겠네요
네번째로 무 입니다.
무도 너무 흔하디 흔한 음식이지만
폐 건강에 도움을 준다고 하네요
사실 무는 예로부터 천식에 사용됐었다고해요
그 만큼 기침과 가래에 효능이 좋다고 합니다.
또한 체내에 해로운 물질들을
몸 밖으로 배출시켜주는 효과도 있어
폐 건강에 도움이 된다고 합니다.
여기까지는 폐에 좋은 음식에
대해 정리해드렸고
그럼 폐에 좋은 차도 알아보겠습니다.
첫번째로 녹차 입니다.
예전에는 녹차를 참 많이 마셨는데
요즘에 커피만 마시는게 습관이 된듯 해요
녹차가 참 여러모로 건강에 좋은데 말이죠
녹차에는 항산화 효과가 뛰어난
카테킨 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 니코틴 해독을 도와주어
특히 흡연자들에게 좋다고 합니다.
담배피시는분들은 녹차를 꾸준히 드시기 바랍니다.
두번째로 모과차 입니다.
모과는 향이 정말 좋은 과실인거 같아요
어렸을때 향이 좋아 먹어보려고
한 입 깨물었다가 바로 뱉은 기억이나네요
향은 좋지만 맛이 없죠..
이 모과차도 폐에 좋은 차라고 하네요
사실 모과차는 감기에 좋기로 잘 알려져 있는데요
감기뿐만 아니라 기관지 건강에도
도움을 준다고 합니다.
세번째로 인삼차 입니다.
인삼차는 써서 별로 안좋아하지만
폐에 좋다고하니 챙겨먹어봐야겠네요
인삼차에 함유된 사포닌 성분이
기관지 기능을 강화시켜준다고 합니다.
또한 기침이나 가래를 완화시켜주는
효능도 있다고 합니다.
이상으로 폐에 좋은 차 몇 가지와
폐에 좋은 음식에 대해 정리해봤습니다.
여러분들의 폐 건강에 조금이나마
도움이 되는 정보가 되었으면 하네요