안녕하세요? 블로그래머 입니다.
오늘은 피곤할때 먹으면 좋은음식
몇 가지 추천해드리겠습니다.
주말인데 푹 쉬셨는지 모르겠네요
저도 오랜만에 오늘은 늦잠도 자고 푹쉬었습니다.
직장생활을 하다보면 야근도 하게되고
잠도 부족하고 피로에 시달리는 경우가 많죠
우리나라 커피소비가 해마다 늘어
커피시장 규모가 굉장히 커졌는데
직장인들이 점심식사 후 커피를 꼭 마시는 이유가
피로회복을 위해서가 아닐까 생각됩니다.
커피도 적당히 마시는 것이 좋다고 하죠
너무 많이 마시면 건강에 안좋다고 합니다.
오늘은 커피 외에 어떤 것이 피로회복에 좋은지
피곤할때 먹으면 좋은음식을 추천해드리겠습니다.
첫 번째로 토마토 입니다.
토마토는 피로회복제 아주 좋은 채소 입니다.
토마토에는 피로회복에 도움을 주는
글루타민산이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요
이 뿐만 아니라 토마토의 리코펜 성분이
피로와 노화를 유발시키는 활성산소를 억제해준다고 합니다.
두번째로 브로콜리 입니다.
브로콜리도 피곤할때 먹으면 좋은음식 중 하나인데요
브로콜리에는 비타민C가 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C가 피로회복에 도움이 된다는 사실은 다들 아실겁니다.
또한 비타민A도 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 키워줍니다.
따라서 요즘 같은 겨울철 감기예방에도 아주 좋습니다.
세번째로 복숭아 입니다.
복숭아에는 다양한 비타민과 팩틴성분이 풍부해
혈액순환을 도와 피곤할때 먹으면 좋은음식이라고 합니다.
또한 니코틴을 제거해주는 효능이 있어
흡연자분들이 먹기에도 좋다고 알려져 있습니다.
네번째 피곤할때 먹으면 좋은음식은 딸기 입니다.
딸기는 특히 눈의 망막세포를 보호하는 효과가 있어
눈의피로를 풀어주는데 효과가 좋다고해요
뿐만아니라 딸기의 라이코펜 성분이
혈액순환을 돕고 면역력을 강화시켜주어
피로를 풀어주는데 효과가 있다고 합니다.
다섯번째로 포도 입니다.
포도에는 우리 몸 속 피를 맑게 해주는 효능이 있다고해요
바로 포도에 함유된 비타민과 유기산 덕분인데요
피가 맑아지고 혈액순환을 도와
쌓여있는 피로를 풀어주는데 효과가 좋다고 합니다.
또한 포토껍질에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있는데
이 성분이 노화방지에 좋다고 합니다.
따라서 포도를 드실 때 껍질을 버리지 마시고
잘 씻어서 껍질채 드시는게 좋다고해요
여기까지 피곤할때 먹으면 좋은음식 추천으로
다섯 가지를 말씀드렸는데요
주로 비타민이 풍부한 과일들이 많네요
평소 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식들이니
피로회복을 위해 챙겨드셔보시기 바랍니다.