오늘은 피부미용에 특히 좋기로 유명한
오이 효능에 대해서 알아보겠습니다.
평소 우리가 흔히 접하고
먹을 수 있는 채소인 오이
아삭하게 씹히는 식감은 물론
맛도 좋아서 각종 식재료로 많이 쓰입니다.
오이의 역사에 대해 알아보면
우리나라에서 처음 재배한 것은
약 1500년 전에 삼국시대부터
중국에서 들여와서 재배된 것으로
추정하고 있다고 합니다.
이러한 오이 효능은 정말 다양한데
피부미용에 좋기로 유명합니다.
오이 마사지라고해서 오이를 썰어서
얼굴에 팩처럼 붙이는걸 보셨을겁니다.
그 만큼 피부에 좋다는 사실은
이미 널리 알려진 사실입니다.
오늘은 오이 효능에 대해 정리해드리겠습니다.
피부미용효과 외에도 정말 다양한 효능이 있습니다.
첫번째로 피부미용 효과입니다.
앞서 서두에서도 말씀드렸다시피
오이의 효능 중 대표적인 효능입니다.
오이가 몸 속 불필요한 나트륨을 배출하는데
도움을 주고 엽록소와 비타민C가 풍부해
피부미백과 보습효과가 있다고 합니다.
두번째로 다이어트 효과 입니다.
아마 체중감량을 해보신분들은
오이 다이어트도 한번쯤 해보셨을겁니다.
오이는 칼로리가 낮은데다가
지방도 없고 수분함량이 90% 이상으로
매우 높기 때문에 다이어트에
도움이 되는 음식 중 하나라고 합니다.
세번째로 변비에도 좋다고 합니다.
요즘 서구화된 식단과 잘못된 식습관으로
변비를 앓고 있으신분들이 많습니다.
오이의 효능에는 이러한 변비를 예방하고
해소하는 효과도 있다고 합니다.
오이는 섬유질과 무기질이 풍부해서
장운동을 도와준다고 합니다.
네번째로 당뇨예방에 도움을 줍니다.
오이 효능에는 당뇨예방 효과도 있습니다.
당뇨는 몸에 인슐린 분비량이 부족해
나타나는 질환으로 오이를 섭취하면
췌장세포가 인슐린을 만드는데 도움을 주어
인슐린 분비를 촉진시켜준다고 합니다.
다섯번째로 숙취해소에 좋습니다.
오이에는 아스코르브산이 풍부하게
함유되어 있습니다.
이 성분이 간에서 알코을 분해하는데
도움을 주는 성분으로 숙취해소에도
좋은 효과가 있다고 합니다.
또한 음주로 인해 부족해진 칼륨을
보충해주는 역할을 한다고 합니다.
여기까지 오이 효능에 대해서
몇 가지 간단하게 정리해드렸습니다.
평소 흔하게 먹을 수 있는 음식이라
별로 신경을 안썼던 음식이었는데
정말 다양한 효능들을 지닌 음식인듯 합니다.